Phương pháp và bài thuốc xông hơi trị cảm cúm hiệu quả

Xông hơi là một phương pháp dân gian truyền thống ở Việt Nam để trị cảm cúm và cảm lạnh. Dưới đây là một số phương pháp và bài thuốc xông hơi trị cảm cúm phổ biến sẽ giúp bạn thực hiện đúng cách và đạt hiệu quả, an toàn:

Các phương pháp xông hơi trị cảm cúm hiệu quả.

Phương pháp xông hơi bằng lá tươi:

• Chuẩn bị nguyên liệu: Lá bưởi, lá sả, lá chanh, lá cúc tần, lá hương nhu, lá kinh giới (mỗi loại khoảng một nắm tay).
• Cách thực hiện: Rửa sạch các loại lá, sau đó cho vào nồi nước. Đun sôi khoảng 10-15 phút cho các tinh dầu từ lá tiết ra. Đưa mặt và người vào nồi, dùng khăn trùm kín để giữ hơi. Hít thở sâu và đều để hơi nóng thấm vào cơ thể.

Phương pháp xông hơi bằng tinh dầu:

• Chuẩn bị nguyên liệu: Tinh dầu bạc hà, tinh dầu sả, tinh dầu tràm.
• Cách thực hiện: Đun sôi một nồi nước, sau đó nhỏ vài giọt tinh dầu vào nồi. Dùng khăn trùm kín và xông hơi như trên.

Phương pháp xông hơi bằng bột thảo mộc:

• Chuẩn bị nguyên liệu: Bột hương nhu, bột tía tô, bột kinh giới (mỗi loại một muỗng canh).
• Cách thực hiện: Cho các loại bột vào nồi nước đun sôi. Sau đó xông hơi tương tự như phương pháp trên.

Phương pháp thực hiện và bài thuốc xông hơi

Bài thuốc từ lá cây:

Nguyên liệu:

• Lá bưởi: 1 nắm
• Lá chanh: 1 nắm
• Lá sả: 1 nắm
• Lá hương nhu: 1 nắm
• Lá cúc tần: 1 nắm
• Lá kinh giới: 1 nắm

Cách làm: Đem rửa sạch các loại lá, sau đó cho vào nồi nước và đun sôi trong khoảng 15-20 phút. Sau đó, dùng khăn trùm kín đầu và nồi, hít thở sâu để hơi nóng từ các loại lá thấm vào cơ thể.

Bài thuốc từ tinh dầu:

Nguyên liệu:

• Tinh dầu tràm: 5 giọt
• Tinh dầu sả: 5 giọt
• Tinh dầu bạc hà: 5 giọt

Cách làm: Đun sôi một nồi nước, sau đó nhỏ các loại tinh dầu vào nước sôi. Dùng khăn trùm kín và xông hơi tương tự như bài thuốc từ lá cây.

Bài thuốc từ bột thảo mộc:

Nguyên liệu:

• Bột hương nhu: 1 muỗng canh
• Bột tía tô: 1 muỗng canh
• Bột kinh giới: 1 muỗng canh

Cách làm: Hòa tan các loại bột vào nồi nước và đun sôi. Xông hơi theo cách tương tự như với bài thuốc lá cây và tinh dầu.

Phương pháp xông hơi hiện đại ngày nay.

Theo sự phát triển của xã hội ngày nay, thay vì phải đúng lá cây sôi với nồi nước và phải trùm kín để xông thì ngày nay các gia đình đều trang bị cho gia đình một máy xông hơi ướt.

Bạn chỉ cần trang bị một máy xông hơi ướt sẽ có nhiệm vụ đun nước và phun ra hơi nóng, kết hợp với hộp hương liệu đựng thảo dược ,lá cây.. Hơi nóng sẽ đi qua hộp hương liệu tạo ra mùi hương tốt cho sức khỏe.

Phòng xông hơi ướt thường duy trì nhiệt độ khoảng 45-50 độ C giúp làm nóng cơ thể đào thải độc tố bằng tuyến mồ hôi, chân lông…Kết hợp với hương thơm mà bạn sự dụng tốt cho đường hô hấp..

>>> Cấu tạo, cơ chế hoạt động máy xông hơi ướt.

Lưu ý khi xông hơi trị cảm cúm, cảm lạnh

• Không nên xông hơi khi đang sốt cao, suy nhược cơ thể hoặc có bệnh lý tim mạch.
• Sau khi xông hơi, cần lau khô mồ hôi, giữ ấm cơ thể và tránh gió lạnh.
• Thời gian xông hơi nên kéo dài từ 10-15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp xông hơi này không chỉ giúp giảm triệu chứng cảm cúm mà còn giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường sức đề kháng giúp cở thể khỏe mạnh.