Xông hơi đã được chứng minh là liệu pháp hỗ trợ hiệu quả quá trình điều trị viêm xoang nói riêng và các bệnh về hô hấp nói chung. Vậy nếu bạn đã có phòng xông hơi ướt, làm thế nào để sử dụng nó một cách hiệu quả trong điều trị cũng như phòng ngừa viêm xoang, nhất là trong mùa lạnh?
1/ Hiểu đúng vai trò của xông hơi trong điều trị viêm xoang
Viêm xoang là bệnh lý thường gặp ở nước ta do ảnh hưởng của khí hậu gió mùa. Đặc biệt trước tình trạng ô nhiễm không khí ngày càng trầm trọng, số người mắc viêm xoang có xu hướng gia tăng, thậm chí là không kiểm soát.
Mặc dù không phải là bệnh lý quá nghiêm trọng, đe dọa đến tính mạng. Song các triệu chứng của viêm xoang lại ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống, công việc cũng như quá trình học tập của người bệnh.
Để chữa trị viêm xoang, từ xa xưa, trong dân gian đã lưu truyền các cách xông hơi với một số thảo dược như cây cứt lợn, tía tô, bạc hà, gừng… Cụ thể với cách này, người bệnh sẽ rửa sạch các thảo dược, sau đó cho vào nồi nước, nấu sôi, dùng khăn hoặc mền trùm kín đầu để xông, cho hơi nóng đi vào mũi.
Mặc dù đến nay cách xông hơi này vẫn được áp dụng. Tuy nhiên trên thực tế, phương pháp xông hơi này chỉ có tác dụng điều trị với người bị viêm xoang nhẹ. Đối với cấp độ nặng, mãn tính thường phương pháp xông hơi chỉ dừng lại ở vai trò hỗ trợ làm giảm áp lực xoang, xoa dịu các triệu chứng của bệnh như đau đầu, nghẹt mũi, hắt xì, chảy nước mũi…
Nhìn chung, bạn nên hiểu rõ về vai trò của xông hơi, chúng sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn, chống nhiễm trùng xoang, hỗ trợ điều trị nhưng không thể thay thế phương pháp điều trị bằng thuốc, nhất là với viêm xoang mãn tính.
2/ Vì sao điều trị viêm xoang nên chọn xông hơi ướt thay vì xông hơi khô?
Ngày nay, thay vì xông hơi bằng nồi nước lá, nhiều gia đình có điều kiện thường lắp đặt phòng xông hơi ngay tại nhà để tiện sử dụng. Trong đó, so với xông hơi khô, xông hơi ướt được ưu tiên trong điều trị, phòng ngừa viêm xoang nói riêng và các bệnh về đường hô hấp nói chung.
Theo các chuyên gia, mặc dù cả phòng xông hơi ướt và xông hơi khô đều mang lại hiệu quả trong điều trị viêm xoang, cảm lạnh và các bệnh về hô hấp. Tuy nhiên phòng xông hơi ướt được ưa chuộng hơn.
Nguyên nhân là vì hơi nước từ phòng xông sẽ tạo môi trường lý tưởng để làm ấm, làm lỏng màng nhầy, giúp người bệnh dễ thở và thở sâu, phá vỡ sự tắc nghẽn trong cổ họng, xoang và phổi. Mặt khác, so với xông khô, xông ướt sẽ mang đến độ ẩm cho mũi, giúp giảm các triệu chứng xoang, giúp người bệnh ngủ ngon hơn, sức khoẻ cải thiện hiệu quả.
>>> Tham khảo : Bộ sưu tập phòng xông hơi khô + ướt gia đình.
3/ Cách sử dụng hiệu quả phòng xông hơi ướt trong điều trị viêm xoang tại nhà
Sau khi lắp đặt phòng xông hơi ướt tại nhà, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết cách sử dụng, biết cách điều chỉnh nhiệt độ. Điều gì không rõ nên nhờ sự hỗ trợ tư vấn của kỹ thuật viên.
Đối với người bị viêm xoang, bạn chỉ cần sử dụng phòng xông đúng chỉ dẫn. Bên cạnh đó, bạn cần chú ý hơn, nắm một số lưu ý khi xông để đạt hiệu quả điều trị cao hơn cũng như tránh một số rủi ro ngoài ý muốn.
- Chọn nhiệt độ cơ thể có thể chịu được, tránh bị bỏng
- Kết hợp thêm tinh dầu sả, chanh khi xông để tăng hiệu quả, dễ chịu hơn
- Khi xông nên hít thở sâu bằng đường mũi một cách chậm rãi và đều
- Vì phòng xông hơi ướt độ ẩm cao, do đó bạn cần giữ phòng xông hơi, đồ dùng, khăn sạch sẽ tránh làm tăng nguy cơ vi khuẩn sinh sôi gây nhiễm trùng xoang
- Thời gian xông chỉ nên từ 20-25 phút/lần, tránh xông nhiều dễ mất nước
- Uống 1-2 cốc nước trước và sau khi xông
Điều quan trọng trong xông hơi điều trị viêm xoang là bạn cần duy trì thói quen xông hơi đều đặn 2 lần/tuần, 3 lần với người có sức khoẻ tốt. Người không nên sử dụng phòng xông hơi: Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, người bị động kinh hoặc đang dùng kháng sinh, đang điều trị về thần kinh, tim mạch
Bên cạnh công dụng điều trị xoang, lắp đặt phòng xông hơi ướt tại nhà còn mang đến nhiều lợi ích vượt trội khác cho sức khỏe, điển hình như:
- Cải thiện lưu thông máu, điều trị bệnh tim mạch
- Đào thải độc tố trong cơ thể
- Hỗ trợ làm sạch da, tẩy da chết, trị mụn
- Tinh thần thư thái, ngủ ngon hơn
- Tăng cường miễn dịch, giảm ốm vặt
- Hỗ trợ đốt cháy calo
- Hỗ trợ nới lỏng các khớp, giúp xương khớp linh hoạt hơn
Người viêm xoang cần lưu ý, bên cạnh sử dụng thuốc, để đạt hiệu quả trị bệnh nhanh chóng, người bệnh cần kết hợp xông hơi cùng chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hiệu quả.
Trên đây là những chia sẻ về xông hơi trong hỗ trợ điều trị viêm xoang mong rằng hữu ích với quý độc giả. Để được tư vấn về các loại phòng xông hơi, báo giá lắp đặt phòng xông hơi tại nhà, liên hệ ngay cho Vũ Minh Phát theo Hotline 0909 723 289
>>>Tham khảo: dịch vụ tư vấn thiết kế lắp đặt phòng xông hơi ướt gia đình, kinh doanh.