Hướng dẫn xông hơi khô tại nhà hiệu quả, an toàn

Phương pháp xông hơi khô là gì ?

Xông hơi khô và ướt là phương pháp được nhiều gia đình, cá nhận lựa chọn để chăm sóc sức khỏe đã có từ thời xa xưa và vẫn được lưu truyền phổ biến tận ngày nay.

Xông hơi khô là phương pháp sử dụng phòng xông hơi khô sauna để làm nóng toàn toàn thân trong điều kiện nhiệt độ trong phòng giao đông từ 60-70 độ c, Độ ẩm thấp chỉ dưới 5%.  Xông hơi khô đã được khoa học chứng mình là có nhiều công dụng tuyệt với đối với sức khỏe, làm đẹp. Có thể kể đến một số tác dụng nổi bật như :

– Giảm cân, đốt cháy calo, mỡ thừa trong quá trình xông hơi.

– Lưu thông mạch máu, khí huyết giúp tính thần thoải mãi.

– Diệt các tế báo chết bám trên da

– Đào thải độc tố ra bên ngoài theo mồ hôi qua lỗ chân lông.

Ở trên chỉ là một vài công dụng nổi bật mà xông hơi khô mang lại, tuy nhiên bạn phải sử dụng đúng cách sẽ đạt hiệu quả tối đa và ngược lại nếu quá lạm dụng, sử dụng không đúng cách sẽ gây tác dụng ngược làm hại sức khỏe.

Hãy cũng Vũ Minh Phát tìm hiểu phương pháp xông hơi khô tại nhà hiệu quả nhất và đảm bảo an toàn tuyệt đối nhé.

Hướng dẫn xông hơi khô tại nhà hiệu quả nhất.

– Nhiệt độ trong phòng xông hơi giao động khoảng 60 – 70 độ c không nên để nhiệt độ quá cao.

– Thời gian xông hơi khô khoảng 20 phút đổ lại, không nên xông quá lâu sẽ làm cơ thể mất nhiều nước.

– Tần suất xông khoảng 2 lần/ tuần không nên làm dụng xông nhiều.

– Khi độ ẩm thấp, bạn sẽ cảm thấy khó chịu nên đổ thêm nước vào đá sauna sẽ làm tăng độ ẩm giúp bạn dễ chịu hơn.

– Khi cơ thể không chịu được hơi nóng, hay bị bỏng phải lập tức ngưng lại ra khỏi phòng ngay.

– Để có mùi hương thơm dễ chịu tốt cho sức khỏe, bạn có thể hòa vài giọt vào nước sau đố đổ vào đá nóng.

– Lắp đặt phòng xông hơi khô có kích thước đủ dùng không nên quá rộng gây lãng phí, tốn kém chi phí.

Lưu ý :  Những đối tượng tuyệt đối không được xông hơi khô là người có tiểu sự bị bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim, Người bị mắc các bệnh da liễu , phụ nữ đang mang thai, người có thể chất quá suy nhược và già yếu, say rượu, ăn quá no hoặc đang quá đói.

ở trên là một vài chia sẻ hi vọng sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất khi xông hơi khô tại nhà hay ra ngoại tiệm.