Bể ngâm lạnh – Liệu pháp xoa dịu cơ bắp, cải thiện tâm trạng được yêu thích

Bể ngâm lạnh thường được sử dụng trong thể thao cường độ cao nhằm giảm các cơn đau nhức và phục hồi cơ bắp. Ngày nay, liệu pháp này trở nên ưa chuộng ở nhiều spa, phòng xông hơi, gym, khách sạn và thậm chí là ở các hộ gia đình vì nhiều lợi ích sức khỏe mang lại.

Cấu tạo bể ngâm lạnh 

Bể ngâm lạnh hiểu đơn giản là chiếc bể được thiết kế làm lạnh, giữ nhiệt độ lạnh để ngâm mình. Bể sử dụng máy bơm, hệ thống lọc nước, máy lành lạnh, duy trì nhiệt độ lý tưởng từ 10-15 độ C. Bể có thể được xây dựng bằng bê tông, gạch, đá hoặc là bể dạng rời di động làm bằng inox giữ nhiệt. Ngoài việc làm lạnh, một số bể còn kết hợp tính năng sục khí, massage,…

Bể ngâm lạnh ngày càng được ưa chuộng ở nhiều gia đình, spa, khách sạn

Bể ngâm lạnh có từ bao giờ?

Cũng giống như phòng xông hơi, bể ngâm lạnh có nguồn gốc từ cổ xưa, vào cuối thế kỷ 5 TCN, các phòng tắm lạnh tại đấu trường La Mã hay Hy Lạp đã xuất hiện, chúng được sử dụng sau khi xông hơi, như một liệu pháp kết hợp để kích thích hệ thống tim mạch, phục hồi cơ thể, nhất là sau khi tập luyện thể thao cường độ cao.

Đến nay có khá nhiều loại hình bể ngâm lạnh, tương ứng với từng văn hoá của mỗi quốc gia. Chẳng hạn ở Nhật có bể Mizuburo được sử dụng sau khi tắm onsen, ở các quốc gia phương tây có bể Cold Plunge làm bằng Inox hay đơn giản và tiết kiệm với bể xây và máy làm lạnh là đã đủ để vận hành bể ngâm lạnh mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Lợi ích sức khỏe khi sử dụng bể ngâm lạnh 

Không chỉ phục hồi cơ bắp, ngâm lạnh còn là liệu pháp mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể khiến nó ngày càng được ưa chuộng.

Làm dịu cơn đau cơ

Sau khi tập luyện cường độ cao, ngâm lạnh mang lại cảm giác dễ chịu, làm co mạch máu, làm chậm lưu lượng máu và giảm sưng tấy, giảm cảm giác đau nhức. Đây là lý do, chúng ta thường thấy nhiều vận động viên có thói quen chườm lạnh ở vị trí đau nhức do vận động cường độ cao. 

Phương pháp ngâm lạnh thường sử dụng trong thể thao cường độ cao

Làm giảm nhiệt độ cơ thể

Nếu bạn vừa đổ mồ hôi thì việc ngâm mình trong nước lạnh sẽ giúp hạ nhiệt độ cơ thể hiệu quả. Trong y học thể thao, tắm nước đá được sử dụng cho những người chạy marathon và những người khác bị chấn thương do nhiệt. Phương pháp này để điều trị khẩn cấp nhằm hạ nhiệt độ cơ thể. Lưu ý thời gian ngâm không vượt quá 5 phút để hạ nhiệt cơ thể.

Tăng cường sự tập trung tinh thần và tâm trạng

Ngâm mình trong nước lạnh kích thích hệ thống thần kinh, giải phóng endorphin – hormone tạo cảm giác thư giãn, đồng thời giảm mức độ cortisol – hormone gây căng thẳng.

Cải thiện giấc ngủ

Ngâm lạnh cũng là liệu pháp hạ nhiệt giúp thần kinh được thư giãn, cơ thể được xoa dịu, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc và ngon hơn. 

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nhiệt độ thấp kích hoạt các phản ứng trong cơ thể như giảm hoạt động trao đổi chất, thay đổi trong sản xuất hormone và lưu lượng máu, kích hoạt hệ thống miễn dịch hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân

Cơ thể ngâm mình trong nước lạnh sẽ đốt cháy calo tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Ngâm lạnh hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bể ngâm lạnh giá bao nhiêu?

Có nhiều loại bể ngâm lạnh, bạn có thể chọn bể ngâm dạng lắp đặt sẵn, di động hoặc thiết kế, thi công bể trực tiếp phù hợp với nhu cầu hoặc mô hình kinh doanh. Dựa vào đó, giá thành cũng sẽ khác nhau dựa vào kích thước, máy làm lạnh, vật liệu xây dựng,…

Bạn có thể liên hệ Vũ Minh Phát qua Hotline 0909 723 289 để nhận báo giá cụ thể với nhu cầu cũng như hỗ trợ tư vấn lựa chọn máy móc, vật liệu phù hợp với ngân sách tài chính.

Chi phí bể ngâm lạnh tuỳ thuộc vào nhu cầu

Mô hình bể ngâm lạnh kết hợp phòng xông hơi – xu hướng chăm sóc sức khỏe được ưa chuộng

Hiện nay nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng được chú trọng, mô hình xông hơi vì thế cũng được ưa chuộng. Lợi ích của bể ngâm lạnh sẽ được phát huy tốt hơn khi kết hợp cùng quá trình xông hơi. Đây là lý do mô hình phòng xông hơi kết hợp bể ngâm lạnh được nhiều spa, gym hay các trung tâm chăm sóc sức khỏe lựa chọn.

Xông hơi kết hợp ngâm lạnh – xu hướng chăm sóc sức khoẻ được yêu thích

Vũ Minh Phát là đơn vị chuyên thiết kế, thi công, xây dựng và cung cấp các thiết bị làm bể lạnh, bể sục jacuzzi nóng, phòng tuyết lạnh,… sẽ mang đến cho bạn giải pháp chăm sóc sức khỏe an toàn, hiệu quả với ngân sách phải chăng nhất thị trường.

Liên hệ Hotline  0909 723 289 để được nhận báo giá, tư vấn chi tiết và nhanh chóng nhất từ Vũ Minh Phát. 

>>> Tham khảo dịch vụ: Tư vấn thiết kế thi công bể ngâm lạnh spa, kinh doanh và gia đình tại Vũ Minh Phát.